groszek z

[...] - ale sobie dogadzam z ww 1. Szakszuka z cukini, pomidorow, 1 jajko, pol kromki chleba, truskawki, orzechy makadamia 2. Ryz czerwony, wolowina, pomidor, oliwa surowka (marchew, rodzynki, pestki dyni) 3. Ryz czerwony, tunczyk, kiszony, surowka j.w. 4. Proch 5. Banan, makaron ryzowy, poledwiczka wieprzowa, groszek, pieczarki, oliwa 125/260/73

[...] 2. wolowina, kiszony, pomidor, oliwa, ziemniaki 3. poledwiczka wieprzowa, surowka z marchwii, rodzynek i pestek dyni, oliwa 4. czeresnie, cukinia, papryka, poledwiczka, groszek mrozony, oliwa 130/180/75 Sr, 12/7 DNT Obudzilam sie rano myslac: czy ja dzisiaj trenuje? Uff, nie...bo sily i tak by nie bylo. Baterie puste. Jadlo 1. sardynki w [...]

[...] 1). Testowany smak: VANILLA ICE CREAM 2). Ocena smaku 1-10 10! Odpowiednio słodki, jestem zaskoczona, że to sproszkowane ziemianki i groszek. Bardzo przyjemny, intensywny zapach, choć nie przepadam za vanilią. 3). Ocena rozpuszczalności 1-10: 9. Jak w wyżej wymienionym gajnerze, rozpuszczalność bardzo [...]

[...] kolacja Makaron dwujajeczny-100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry-30 Ser twarogowy chudy-30 lub tuńczyk w oleju -40 /olej lepiej dawac własny sałatka meksykańska ( ziel groszek, kukurydza, papryka)-45 Ryż biały-90 Jaja kurze całe-40 / lub 2 grachmki i i 60 g tyńczyka + do tego dochodzi 50 gram słonecznika rozłozonego do 3 posiłków i [...]

Ok zapodaje do sprawdzenia Diete na poniedzialek (z czasem wkleje tez na inne dni) Dane: Waga ciała : 63 Ilość białka na kg masy 1,6 Ilość węglowodanów na kg masy 6,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka 101 Ilość węglowodanów 391 Ilość tłuszczu 113 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2986 I [...]

[...] sobie wyobrażam: od razu zrobię zupkę na 2 porcje, będę ją jadła jako obiad i kolację. Do litra wody wrzucę pierś z kurczaka lub rybę, dodam to tego warzywa typu marchewka, groszek, fasolka, brokuły, kalafior, por, zjem to z makaronem lub ryżem. Jako że dopiero uczę się ważenia i obliczania tych wszystkich BTW WTF OMG to jak w dzienniku [...]

No dobra, poparwiłem dietę: Śniadanie – 7.15 Płatki owsiane 100g /12/7/62 Mleko spożywcze 2% 210g /7/4/10 Orzechy włoskie 20g /3/13/1 Rodzynki suszone 20g /0/0/13 Śniadanie w szkole - 10.35 Chleb żytni razowy 150g /8/3/68 Szynka z indyka 80g 13/1/0 Ser Gouda, tłusty 20g /5/4/0 Obiad - 14.45 Pierś z [...]

Tran?! O matko, mam wpierdzielać jakiegos tłustego wieloryba? Nie no, żartuje, jak trzeba to trzeba :) A może ten tran być w kapsułkach? Poprawiona dieta, jeszcze bez tranu: Śniadanie – 7.15 Płatki owsiane 100g /12/7/62 Mleko spożywcze 2% 210g /7/4/10 Orzechy włoskie 20g /3/13/1 Rodzynki suszone 20g /0/0/13 Ser [...]

[...] r. DT Dieta I. udziec wołowy, smalec, szynka wieprzowa, karp, mleko + warzywa trening II,III,IV. udziec wołowy, smalec, szynka wieprzowa, barszczyk z uszkami, majonez, groszek, kukurydza, ziemniaki, ciastki + warzywa Ogólnie miska świąteczna, ale trzymana bardziej w ryzach%-) Cieszmy się końcówką masy...:-D Suplementacja wit. D, wit. C, [...]

[...] i miała wzrok małego szczeniaka, który został od mamy odebrany. Taki tęskny wzrok miała jak patrzyła na to ciasto }:-( No ale tu nie o tym ;-) Warzywa: marchewka, pomidory, groszek (policzony) Napoje: 2x rozpuszczalna kawa, woda ok 4litry +/_ Suple: omega3, hepatil, Leki: Lethrox 50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d519f7f5dde24255b81c532360adc3f5.jpg [...]

[...] Zrobiłem dla Ciebie ostatnio fote tcyh ciasteczek owsianych ale jakoś nie czy ta mi karty z tlf , następnym razem cykne fote aparatem i wrzuce :-) Warzywa które wleciały wczoraj: groszek , pimidorki i kalafior z bułką tartą /SFD/Images/2015/11/24/003eb203251b4a59a9cf210c9dc86a18.jpg /SFD/Images/2015/11/24/0257c1c6fa0047868e8dd92c2d9a15c2.jpg

[...] mam apetytu, nie wiem czym jest to spowodowane, ale jak sie to nie zmieni pewnie przejde na zbilansowana. Aktualnie jest 3 posilki, jeden przed i dwa po treningu. 1.Sałatka (groszek/marchew/kurczak/ryz/jogurt grecki/musztarda) 2.Zapiekany chleb z indykiem, papryka, pieczarkami i cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cff8422028147298c484c0c8f7bf20d.jpg [...]

[...] z wolowiny, kuskus, hummus, papryka,banan 4.kurczak,kuskus, hummus 5.owsiane, mleko kokosowe Sroda (w planach ): 2200 kcal 130/60/280 dt 1. Owsiane, mleko kokosowe 2jajka, groszek zielony, pomidory 3. Dorsz,ryz&quinoa, papryka, olej kokosowy 4. Ryzowe,banan, meridian maslo orzechowe 5. Dorsz,ryz&quinoa,olej kokosowy 6.owsiane, mleko kokosowe, [...]

Nie używam. Zmieniłem w ogóle tego kolejność. Przed treningiem jem ryż z warzywami - groszek , kukurydza - a po treningu kurczak, z gotowana kasza i marchewką, pietruszką. Dowiedziałem się, że tak będzie lepiej. Dlaczego wyrzucić jogurt? Moge się dowiedzieć ?

[...] do normalnego wyglądu ;-D Menu: Makrela X2 :-(, śledź, łososia nie ma – nastąpiła konsumpcja komisyjna, jak byłam na siłowni :-( "coby się nie „zepsół”:-( Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, seler naciowy, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek,olej z wiesiołka, herbata zielona, krzemionkowa 3 l wody Trening PS. myslałam, że [...]

[...] w końcu to zapisać, bo jak chodze głodna, to mi przybywa wątpliwości Sałata, szpinak, ogórki, kapusty pewnie są zielone a kalarepa, brokuły cukinia fasolka szparagowa groszek zielony mrożony papryka zielona jest zielona szparagi Natka pietruszki albo kiełki obli tez, jedz co chcesz, byle nei ziemniaki i kukurydze Zmieniony przez - [...]

[...] rzodkiewki, ćwikła z chrzanem i pieczarki marynowane (wyroby własne) 5. Świeżo wyciśniety sok z marchwi, czerwonej kapusty, jabłek i selera naciowego 6. Kurzy cyc, groszek zielony, słodki ziemniak 7. Fasolka kidney, fasolka szparagowa, kiełki fasoli 8. Udziec barani warzywa z piekarnika (buraki czerwone, pietruszka, marchewki) RAZEM: [...]

Wg mnie specjalnej tajemnicy nie ma, tylko żołądki potrzebują duzo czasu, tak jak np, gulasz. Tak szybko jak wątróbki czy serduszek ich nie przygotujesz. Mi najlepiej smakuja duszone - ale to musi potrwać z półtorej godziny. Jak już są prawie dobre to dodaję pieczarki, groszek zielony i por i do tego ryż. Taka kompozycja najbardziej mi smakuje.

Cały rabarbam wydałam znajomym. Wolałam nie ryzykować, bo jeszcze bym oslodziła i później miała moralniaka. Może następnym razem spróbuję. Czy surowy groszek cukrowy razem z strączkiem wliczamy w miskę? Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-15 14:03:21

Jeśli chodzi o suple - to zapis mało czytalny. Dzień treningowy: -Przed treningiem 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 + Porcja Purple Wraath -Po treningu 4 tabletki BCAA Universal Amino 2700 + 4 tabletki 4 tabletki BCAA Dymatize complex 2200 -Po powrocie do domu (20-30 minut) 1 porcja shake proteinowego 100% whey protein professional 30g [...]